维生素A 主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。

　　维生素C 它的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，缺乏维生素C遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。

　　维生素E 有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。

　　维生素B12 它的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，致使精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能.

　　夏季天气炎热，人们出汗多、喝水少，容易引发结石，而据北京某医院泌尿外科副主任袁冰介绍说，每个人都有可能结石，特别是接近三十岁的男性进入结石高发期。多喝水、多运动有助于调节内分泌、排出体内结石成分。

　　结石是一种常见疾病

　　袁冰介绍，因结石其构成物质不同、大小不一、生长的位置不同，每个人的体质不同，不是所有的结石都会疼痛，都会伴有血尿，有的人结石长到鸭蛋大小也没有痛感。

　　得了结石也不必紧张，因为每个人都有可能长结石，这与人体的代谢机能有关，由于内分泌等原因，特别是男性在30岁前后是长结石的高峰期。

　　即使得了结石也不要担心，治疗结石的药物、技术手段、设备已经更新了三代，可以明显减轻患者的痛苦。

　　警惕门诊常见的结石

　　据袁冰介绍，门诊中最为常见的结石有输尿管结石、肾结石、膀胱结石、胆结石，30岁的男士要特别注意捕捉身体的不良反应。

　　输尿管结石，绝大多数来源于肾脏，包括肾结石或体外震波后结石碎块降落所致。输尿管结石之上尿流均能引起梗阻和扩张积水，并危及患肾，严重时可使肾功能逐渐丧失；肾结石是泌尿系统结石中发病率最高的结石，可发生在肾盏、肾盂内，可移动并进入输尿管或膀胱；膀胱结石，多在膀胱内形成，少数自上尿路移行而来；胆结石，最常见的消化系统疾病之一。如果结石进入胆总管后可出现并发症：黄疸、胆管炎和胰腺炎等，但大部分患者可无任何症状。依据结石发生部位不同，分为胆囊结石、肝内胆管结石、胆总管结石。我国胆囊结石发生率约为52、8%。

　　如今进入夏季，气候逐渐炎热，人们出汗多，喝水少，尿液浓度高，尿中晶体就容易沉积，如果不注意补充水分极容易产生结石。“其实喝水、做运动能够有效预防结石。”据了解，来看病的结石患者80%都不爱喝水，特别是那些长时间卧床不爱运动的人更容易长“石头”。最后专家提醒说，运动和饮水还能有助于排石，多做跳跃运动，有的结石可以从尿液中排泄出来。